10/20（日）…ゴルフ日のため暴飲暴食( ;∀;)

▶︎本日の体重…61.0kg！（前回測定比+0.3ｋｇ)

飲み会の次の日にしては増え幅がなくちょっとホッ

▶本日の運動

ゴルフ1ラウンド

▶本日の食事

朝:403kcal

とろサーモン巻…227kcal

鮭おにぎり…176kcal

昼:1020kcal

 天津飯セット…490kcal

・天津飯ご飯半分を半分…300kcal

・中華スープ…55kcal

・春巻き1/2…70kcal

・杏仁豆腐…50kcal

・ザーサイ…15kcal

芋焼酎水割り2杯…260kcal

氷結レモン…45kcal

カキフライ…60kcal

エビフライ…60kcal

カニクリームコロッケ半分…105kcal

夜:470kcal

餃子鍋…260kcal

缶ビールロング缶…210kcal

間食:324kcal

豚まん半分…156kcal

ポークフランク半分…168kcal

合計…2217kcal（目標値+821kcal）

せめて2000kcal以内に抑えようか( ﾟДﾟ)

なんだかゴルフ中からお腹が空いて空いて仕方なく、昼ごはんもご飯半分に減らしたものの完食、終わってからもコンビニによっておやつを。

豚まんはともかく、ポークフランクも結構カロリーあるのね。

バクバク食べてました(*´▽｀*)

ブログ開始から-1.5kg！

目標まで11ｋｇ！