▶︎本日の運動 ジョギング2.5km 20分、通勤時ウォーキング2km ▶︎本日の食事 6:30 卵かけごはん…240kcal 茄子の煮浸し…25kcal(茄子1/4くらい) ハンバーグの残りやコーヒーと一緒にスイーツを食べたくなったけど、そこは我慢^ ^ 12:00 弁当 ・キャベツ千切り…5k…

運動…ゴルフ1ラウンド 6:30 ミニストップのハムタマレタスBOX…255kcal 8:30 缶ビール…142kcal 11:30 助六…413kcal 缶ビール…142kcal 15:30 コンペのパーティ料理 名宝ハム…30kcal 下足唐揚げ…30kcal スモークサーモン…16kcal サワラ？…70kcal ハンバーグ…220…

2019年10月9日の記録 ・運動 ジョギング2km、ウォーキング2km ・食べたもの 6：30 卵かけごはん…370kcal フィナンシェ2個、クッキー、コーヒー…300kcal 合計670kcal どう考えてもスイーツがダメ(-ω-)/ 12：00 ファミリーマートの塩だれで食べる唐揚げパスタ…