12/10（火）の食事記録

▶本日の体重…57.1kg（前回測定比+0.6kg）

た、耐えろ…

▶本日の運動

ウォーキング2km、ゴルフ練習1時間

▶本日の食事

朝:183kcal

トマト半分…15kcal

バターサンド…168kcal

昼:225kcal

ブロッコリー…10kcal

親子丼の具100g…80kcal

トマト半分…15kcal

スープパスタ…120kcal

夜:200kcal

ブリのワカメ煮…180kcal

大根の昆布煮…20kcal

間食：86kcal

アーモンドフィッシュ2個…56kcal

海老のビスク…30kcal

合計…694kcal

前日夜に親子丼食べたせいか、朝はあまりお腹が空かず(^^;

しかしバターサンド食べちゃったーｗ

最近ブロッコリーがお気に入りで、お弁当にブロッコリーとトマト入れたら彩も良くてヘルシーで満足感あり♡

足りなさ過ぎてスープパスタ食べたけど…（笑）

ブリは一切れでも結構なカロリーだなぁ～。美味しいけど♬

体重が増えちゃってたからちょっと少な目にしたけど、少なすぎました。

明日からはしっかり食べよ！

ブログ開始から-5.4kg

目標まで7.1kg！