2019年10月16日の記録…急な飲み会にドキドキ

▶本日の体重…61.7ｋｇ（前回測定比-0.6kg！）

おっ(^.^)ちょっと戻った！

▶︎本日の運動

2.3km20分、通勤時ウォーキング2km

▶︎6:30  485kcal

             ごはん 普通盛り…235kcal

             具沢山味噌汁…60kcal

             牛皿…160kcal

             たくあん…30kcal

　12：00　セブンイレブンの具だくさん生姜スープ…141kcal

　18:30  急遽飲み会！1552kcal( ﾟДﾟ)

    　       生ビール2杯…400kcal

        　   生大1杯…282kcal

           　レタスとジャコのサラダ…10kcal

           　枝豆…50kcal

           　ぼんじりポン酢…50kcal

           　おでん出てきたもの全て半分こ…160kcal

           　(大根…45kcal玉子…35kcal厚揚げ…30kcalがんも…30kcal車麩…20kcal)

           　チーズタッカルビ半分…200kcal

           　ウーロンハイ2杯…180kcal

           　カルピスサワー…220kcal

合計…2178kcal（目標値+782kcal）

夜も抑えて体重戻そうくらいに思っていたら、知人から急遽飲み会のお誘い。

誘われれば行かないわけにもいかず、肌寒かったのもあり、おでん屋さんへ。

19時まで生ビールが半額だったので、2杯飲み。

まだ行ける！と生大ｗｗ 

おでんを好きなものを頼んで半分こずつしたところ、これ自体は200kcalいかないくらい。

ヨシヨシと思っていたら、最後にチーズタッカルビ(*´Д｀)美味しかったけど…

そこからカラオケに移動し、お酒3杯。

それでも先日のゴルフの日の爆食いには及ばないのね…

一日通して爆食いすると大変なことになるけど、他を抑えて一食を爆食いするくらいなら良いのか？

とはいえそんな甘いことも言っていられないので、オーバーした700kcalをチャラに出来るよう次の日から少しずつ調整していこうと思います。

ブログ開始から-0.8kg！

目標まで11.7kg！