10/19（土）…飲み会のために朝ウォーキング！
▶︎本日の体重…60.7kg(前回測定比-0.9kg)
一気に減った(*´▽｀*)
何日前のなにが効いているのかは不明ですｗ
▶︎本日の運動
通勤時ウォーキング6.8km1時間20分
今日の夜は飲み会なので、車を置いていつも利用している駅まで歩きました。
先日歩いたときよりもとても楽に感じました。
タイムは変わってないけどね(^.^)
▶︎本日の食事
朝:471kcal
中村屋のカリーパン…330kcal
スタバのソイラテショート…141kcal
母がカリーパンを買ってきてくれたので朝からそれを。
これがなければ今日は無しにする予定でした。
カリーパン一つで300kcal超え…美味しいですけどね。
昼：116kcal
豆乳…116kcal
夜:1700kcal
刺身盛り合わせ（一切れ10g計算）…130kcal
・まぐろ…35kcal
・ハマチ…25kcal
・タイ…20kcal
・アジ…50kcal
生ビール大2.5杯…830kcal
手羽先…105kcal
牡蠣天ぷら…70kcal
イカ天ぷら1/2…250kcal
まぐろカツ1/2…130kcal
まぐろ刺身…125kcal
まぐろ中落…60kcal
間食：158kcal
ビスコ…98kcal
合計…2445kcal！（目標値+1049kcal）
朝がっつり食べたからなのか？どうも朝からお腹が空いて、コンビニで買ったさきいかをモグモグ。
せっかくならもっとガッツリしたするめが良いのか…さきいか柔らかくて美味しくてガッツリ食べてしまう(*´Д｀)
そしてよるの飲み会。
刺身中心だったのでそんなにカロリー取ってないかと思いきや、ビールが( ﾟДﾟ)
まぁ美味しかったからいっか？
オーバー分を2日くらいで調整必至ですね。
ブログ開始から-1.8kg！
目標まで10.7kg！
