11/28（木）…菓子食べ過ぎた

▶本日の体重…57.1kg（前日測定比-0.3kg）

▶本日の運動

ウォーキング2km

▶本日の食事

朝:280kcal

フランスパンチーズ…130kcal

餃子スープ…150kcal

昼:206kcal

ご飯100g…160kcal

ウインナー2本…136kcal

ブロッコリー…10kcal

夜：97kcal

おでん…97kcal

・大根…18kcal

・こんにゃく…3kcal

・玉子…76kcal

間食：228kcal

キットカット2本…136kcal

アーモンドフィッシュ…25kcal

豆菓子…67kcal

合計…881kcal

カロリー抑えてもこれはアカンの典型例。

ご飯をしっかり食べて間食を抑えなきゃダメなのに、昼のカロリーが少なすぎて14時くらいからお腹が空いて空いて…

色々と貰い物を会社の机の中に入れているのですが、バクバクと食べまくり。

燃焼されている感じもしないし、身体が重い。

昼のお弁当をもっとしっかりしようと思います。

ブログ開始から-5.4kg！

目標まで7.1kg！