10/30（水）…怖いもの見たさで体重計に乗ってみた！
▶本日の体重…60.6kg（前回測定比-0.4kg）
3日間体重計に乗らない宣言して、やはりと早々に乗ってみる（笑）
旅行前の前回よりも、0.4kg減っていた！(*´▽｀*)
▶本日の運動
寝坊のためジョギングなし。
通勤時ウォーキング2km
▶本日の食事
朝：240kcal
石窯レーズンパン…130kcal
トースト8枚切り半分…80kcal
昼：287kcal
サラダチキンハーブ：124kcal
ゆず香る豆とひじきのサラダ：73kcal
10品目の緑黄色野菜サラダ：20kcal
夜：410kcal
カレイの煮付け…300kcal
ゴーヤチャンプル…110kcal
間食：51kcal
ルマンド…37kcal
コメダの豆…14kcal
合計…988kcal
（目標値-408kcal）
ジョギングできなかったから、一食を300kcalに抑えるよう意識してみた。
けど、煮付けってやはりカロリー高い( ;∀;)
美味しいけどね。
夜ご飯の時間も22時を過ぎていたので、明日の朝は増えてそう。
早く60kgを切りたいけど、焦らず急がず…
ブログ開始から-2.0kg！
目標まで10.5kg！
