11/6（水）…明日でダイエット開始1か月！
▶本日の体重…60.3kg（前回測定比-0.5kg）
▶本日の運動
ジョギング2km（ほぼウォーキング）、通勤時ウォーキング2km
▶本日の食事
朝:399kcal
ご飯100g…164kcal
肉団子2個…80kcal
エビチリ3尾…75kcal
ごま団子（小）…80kcal
肉団子もごま団子もカロリーたっか( ;∀;)
昼：275kcal
セブンイレブンの野菜たっぷりタンメン…275kcal
夜：194kcal
豆腐…14kcal
茄子の煮浸し…60kcal
間食：129kcal
オーツ麦のクッキー2枚…88kcal
コメダの豆…41kcal
合計…997kcal
セブンのタンメンが275kcal！！
盛りっと野菜が入ってカロリーこんだけ？！って、素で驚きました(^.^)
味も美味しいし、ダイエットの強い味方になりそうな予感♬
ただ、おなかが空いてその後間食をクッキー2枚してしまった。。
おなかが空く割に身体が重く、消化されていないのかなという感覚を味わいました。
ブログ開始から-2.2kg！
目標まで10.3kg！
