11/29（金）…しっかり食べてしっかり痩せよ

▶本日の体重…57.3kg（+0.2kg）

ホーラ増えた、間食がモロに身体に出とる( ;∀;)

▶本日の運動

ウォーキング2km,夜ウォーキング3km

▶本日の食事

朝：332kcal

おでん…298kcal

・餅巾着…47kcal

・はんぺん…47kcal

・ちくわ…48kcal

・つみれ…28kcal

・大根…18kcal

・玉子…76kcal

みかん…34kcal

昼：339kcal

ご飯80g…135kcal

ウインナー2本…134kcal

ナスと舞茸のさっと煮…60kcal

夜:348kcal

スパークリングワイン2杯…200kcal

生ハムベビーチーズ3個…138kcal

合計…985kcal

少し飲みたい気分だったので、スパークリングワインのハーフボトルを買って、夜に飲みました。家人にも分けてちょうど2杯。スナックに勤めていたこともあり、お酒は強いと思っていたけど、ブログ始めた約2か月前から家ではほとんど飲まなくなったからか、1杯飲んで立ち上がったらズーンと身体が重かった。

これが歳？（笑）

昨日の反省を踏まえ、昼ごはんのお弁当はしっかりおかずを入れました。

そうしたら、夜帰宅するまでお腹が空かず、間食しなくても良かった！

カロリー守ってても糖分摂りすぎれば太るよね( ;∀;)

ブログ開始から-5.2kg！

目標まで7.3kg！

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