11/22(金)…週末に向けて今日も食事制限♬

▶︎本日の体重…58.0kg(前回測定比-0.1kg)

▶︎本日の運動

2kmウォーキング、ゴルフ練習

▶︎本日の食事

朝:269kcal

パンケーキ30g…80kcal

納豆…87kcal

カマンベールチーズ…46kcal

ハム50g…53kcal

昼:310kcal

ごはん100g…160kcal

牛皿50g…50kcal

麩の煮物50g…50kcal

夜:405kcal

味噌煮込みうどん半分…285kcal

もち…120kcal

間食:167kcal

ソフトチョコケーキ…69kcal

ビスコ…98kcal

合計…1151kcal

土曜日はお好み焼きで日曜日はゴルフ！

週末に向けて良い感じ(￣▽￣)