▶︎本日の体重…未測定 家族が先に起きてたので安定の未測定(￣▽￣) ▶︎本日の運動 ウォーキング2kmと3km 通勤の行きかえり。 ▶︎本日の食事 朝:180kcal ラーメンお椀1杯…180kcal 昼:256kcal おにぎり120g…200kcal 切り干し大根40g…56kcal 夜:440kcal ピザ1切れ……

▶本日の体重…未測定 週末あるある('◇')ゞ ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝：269kcal 牛ステーキおにぎり…191kcal ゆで卵…78kcal 昼：817kcal ゴルフ場のレディースランチ ・中華風サラダ…110kcal ・中華スープ…50kcal ・エビマヨ…240kcal ・ごは…