11/19（火）…おかえり体重

▶本日の体重…58.9kg（前回測定比-0.8kg）

58kg台に帰ってきた…(*´▽｀*)

また59kg台に乗るのが嫌なので、今日は特に気を付けて行動します。

▶本日の運動

2kmウォーキング、ゴルフの練習1時間

▶本日の食事

朝:327kcal

ご飯100g…160kcal

がんもどき…57kcal

じゃがいも50g…70kcal

大根と豆腐の味噌汁…40kcal

昨日に引き続き、がんもどきの上手さよ…('ω')

昼:282kcal

おにぎり120g…200kcal

切り干し大根40g…56kcal

こんにゃくゼリー…26kcal

夜:330kcal

サンドイッチ…300kcal

海老のビスク…30kcal

合計…939kcal

家に帰って21時、ご飯を食べようと思ったけどやめられた(^^)v

サンドイッチは半分ずつ、ローストビーフもトマトも美味しかったなぁ～。

ブログ開始から-3.6kg！

目標まで8.9kg！