11/21（木）…踏ん張りどころ！

▶本日の体重…58.1kg（前回測定比-0.4kg）

1200kcal前後にすれば0.4kgずつ落ちていくのか？

週末はまた飲み会になってしまったので、出来れば1000kcalに控えて備えたい('◇')ゞ

▶本日の運動

通勤時2kmウォーキング

▶本日の食事

朝：357kcal

ご飯50g…80kcal

納豆…87kcal

味噌汁…40kcal

フォカッチャ50g…150kcal

フォカッチャが食べたくて食べたくて…(^^;

50gで150kcalって半端ない。でも美味しかった♬

昼：195kcal

ご飯100g…160kcal

鶏肉の塩麹20g…30kcal

ブロッコリー…5kcal

夜:300kcal

ブロッコリー…10g

牛皿…160kcal

角麩の煮物…130kcal

間食：127kcal

ミックスナッツ…127kcal

合計…979kcal

ブログ開始から-4.4kg！

目標まで8.1kg！

う～ん早く57kgが見たい！

けど、ゆっくりゆっくり。。。。。

週末を超えて、59kgを切り続けていると良いなぁ(^^;