11/1(金)…ケーキのカロリーは恐ろしい

▶本日の体重…60.1kg（前回測定比-0.8kg）

減った(*´▽｀*)

週末に向けての前調整です。

▶本日の運動

ジョギング2km、通勤時ウォーキング2km

▶本日の食事

朝:422kcal

ご飯100g…168kcal

納豆…100kcal

ショートケーキ50g…154kcal

↑母が、タッパーにスポンジケーキと生クリームを重ねて上にデコレーションするスコップケーキなるものを作り…食べて！と

普通のショートケーキなら調整難しいけど、50gだけ…と頂きました。

ティースプーンに盛りっと取ったら、25g！

ひゃー、ティースプーン2杯で150kcal(・Д・)

砂糖の味が強かった…笑

昼:170kcal

すり身バーグ…80kcal

カボチャの煮物…50kcal

焼きナス…40kcal

昨日の残り（＾ν＾）

夜：410kcal

キャベツと豚肉の炒め物…160kcal

大根…40kcal

こんにゃく…10kcal

ご飯120g…200kcal

食べなさすぎかとご飯がっつり。

美味しい〜(^O^)

間食：44kcal

オーツ麦のクッキー…44kcal

合計…1046kcal

ブログ開始から-2.4kg！

目標まで10.1kg！