11/13(水)

▶︎本日の体重…58.6kg(前回測定比-0.7kg)

わーーい一気に減った♬

今日の夜はご飯の予定(^^;

もう59kg台に行きたくないけど、せめて59.5kgは切りたいかな。。

▶︎本日の運動

通勤時ウォーキング2km

▶︎本日の食事

朝:351kcal

カレーライス130g…160kcal

納豆…100kcal

最中…91kcal

何故か最中にはまり中♬

あんこの優しい甘さに癒されてます。。。

もう無くなったから明日は食べれない( ;∀;)

昼：279kcal

セブンイレブンのわかめ蕎麦…279kcal

最近のコンビニうどんは優しいなぁ～盛りっと量があって野菜もたくさん摂れて、300kcalを切ってる(^^)v

カップ麺とかより値は張るけど、なんとなくの健康意識でレンジでチンする方の麺を選んでます。

毎日コンビニとか外食だとお財布に打撃だけど、週1～2回のことだし、美味しくて満足できるもの食べよ★

夜：1346kcal

左から

ごま豆腐…30kcal

もずく…5kcal

魚のフライ2尾…50kcal

マグロ…80kcal

ハマチ…80kcal

ハガツオ…100kcal

トマトのチーズ焼…300kcal

甘長唐辛子…1kcal

酒:700kcal

生ビール2杯…400kcal

麦焼酎お湯割り2杯…300kcal

合計：1976kcal

たかっ(＞人＜;)

飲んだら食うな

食うなら飲むな…

両方楽しみたいんだけどね♬

ブログ開始から-3.9kg！

目標まで8.6kg！