11/5(火)…体調不良の日

▶本日の体重…60.8kg（前回測定比+1.1kg）

想定通り増えた( ;∀;)

61kgいかなくてホッ

▶本日の運動

咳がひどくて夜中寝付けず。

朝8時から診療開始の病院に行くためジョギングもウォーキングもなし。

▶本日の食事

朝：390kcal

豚の生姜焼き…350kcal

きのこのソテー40kcal

昼：304kcal

野菜ちゃんぽんスープ…132kcal

辛子明太子おにぎり…172kcal

夜：453kcal

ご飯100g…168kcal

エビフライ…140kcal

ポテトサラダ…37kcal

ひじき…28kcal

オムレツ80kcal…

間食：44kcal

オーツ麦のクッキー…44kcal

合計…1191kcal

いい感じ(^^)v

ブログ開始から-1.7kg！

目標まで10.8kg！