10/31（木）…炭水化物ばっかり食べてる（´-`）.｡oO
▶本日の体重…60.9kg（前回測定比+0.4kg）
やはり22時以降に食べるとカロリー的にはOKでも朝5:30（寝起き）測定時には体重はプラスに反映されるのか。。。( ;∀;)
と、思った測定結果。
まあ、トータルトータル。
▶本日の運動
寝坊のためジョギングなし。
いかん、2日連続！
実は最近新たな仕事をはじめ、夜中まで取り組んでいるため、4時間睡眠だと朝起きれない…と、いう言い訳(@_@。
▶本日の食事
朝:230kcal
おにぎり120g…200kcal
明太フランス30g…30kcal
昼:284kcal
おにぎり75g2つ…240kcal
オーツ麦のクッキー1枚…44kcal
夜：170kcal
すり身バーグ…80kcal
かぼちゃん煮付け…50kcal
焼きナス…40kcal
間食：44kcal
オーツ麦のクッキー…44kcal
合計…728kcal
炭水化物摂りすぎか？
血糖値が上がり下がりしてるのか、昼過ぎの1時間が眠すぎる！
昼は糖質抜いてみようかな？
悩む！
トータル低いけど、土日に暴飲暴食するので無理なくこれくらいに抑えれると良いなぁ(^^)
ブログ開始から-1.6kg！
目標まで10.9kg！
