11/11(月)…暴飲暴食の翌日は体重計に乗れない

▶︎本日の体重…未測定

家族が先に起きてたので安定の未測定(￣▽￣)

▶︎本日の運動

ウォーキング2kmと3km

通勤の行きかえり。

▶︎本日の食事

朝:180kcal

ラーメンお椀1杯…180kcal

昼:256kcal

おにぎり120g…200kcal

切り干し大根40g…56kcal

夜:440kcal

ピザ1切れ…162kcal

ゴーヤとモヤシ炒め…180kcal

ごま豆腐…83kcal

牡蠣2個…25kcal

合計…876kcal