10/22（火）…ゴルフ場で飲み食い後風邪でダウン

▶本日の体重…61.4kg（前回測定比-0.1kg）

▶本日の運動

ゴルフ1ラウンド

▶本日の食事

朝：312kcal

焼きそばパン…249kcal

ゆで卵…63kcal

昼：730kcal

麻婆豆腐半分…150kcal

ご飯半分…100kcal

ザーサイ…30kcal

杏仁豆腐…100kcal

ワカメスープ…30kcal

味噌ハンバーグ半分…120kcal

生ビール…200kcal

ゴルフ場のお昼ごはん。

麻婆豆腐が低カロリーなのか？ハンバーグも1個で250kcal行かない？

意外と1000kcalいかなかったため合ってるのか不安ですが、これで。

夜：500kcal

味噌煮込みうどん…380kcal

もち半分…120kcal

夜は節制するつもりが風邪を引いたか？フラフラなったため、炭水化物をしっかり食べて身体の内側から温める作戦。

間食：460kcal

おでんの大根半分…10kcal

おでんのゆで卵半分…35kcal

アサヒドライブラック2本…315kcal

クッキー2枚…100kcal

合計…2002kcal

ブログ開始から-1.1kg！

目標まで11.4kg！