▶本日の体重…61.4kg（前回測定比-0.1kg） ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝：312kcal 焼きそばパン…249kcal ゆで卵…63kcal 昼：730kcal 麻婆豆腐半分…150kcal ご飯半分…100kcal ザーサイ…30kcal 杏仁豆腐…100kcal ワカメスープ…30kcal 味噌ハンバ…

▶︎本日の体重…61.5kg（前回測定比+0.5kg） 一気に増えた( ﾟДﾟ) 62まではいかないでね… ということで、今日はカロリーを抑えて調整日にするつもり！ ▶︎本日の運動 ジョギング3km、通勤時ウォーキング2km ▶︎本日の食事 朝:200kcal 白菜、もやし、榎の鍋…200kca…