12/2（月）…身体が重いときは身体の声に従って

▶本日の体重…57.2kg（前回測定比-0.2kg）

▶本日の運動

なし！

▶本日の食事

朝:270kcal

水炊きお碗一杯…150kcal

焼き餅…120kcal

昼:310kcal

ご飯80g…120kcal

キャベツとベーコン炒め…50kcal

焼き椎茸…15kcal

卵焼き…90kcal

みかん…35kcal

夜:408kcal

ししゃも3匹…150kcal

エビシュウマイ3個…108kcal

つくね1/2…130kcal

蒸し大根…20kcal

間食:28kcal

アーモンドフィッシュ…28kcal

合計…1016kcal

雨だったのでウォーキングなし。

眼科で散瞳して焦点が合わなくなったため、夜も速攻家に帰ってそのまま寝てしまいました。

身体を動かしていないからか？お腹がすいてなくて、身体も重かった。

それでも夜ごはんをいつもよりがっつり。シュウマイ1個減らしておけばよかったかな。

ブログ開始から-5.3kg！

目標まで7.2kg！