12/3(火)

▶本日の体重…56.9kcal（前回測定比-0.3kg）

身体が重いさんざん言っといて減った(*´▽｀*)

▶本日の運動

通勤時ウォーキング7.3km,ゴルフ練習1時間

▶本日の食事

朝:68kcal

野菜一日これ一本…68kcal 

昼:454kcal

ブロッコリー…10kcal

ウインナー2本…110kcal

カニカマ3本…21kcal

ゆで卵…90kcal

あおさの味噌汁…46kcal

クリーム玄米ブラン…177kcal

朝食べ損ねたからか？朝用に買ったクリーム玄米ブランまでバクバク食べてしまった。

お腹が空いてないことはないけどな…（でもいっぱいでもない）

夜：364kcal

トルティーヤ2個…209kcal

ヒレカツ…105kcal

高野豆腐の煮物…50kcal

間食：28kcal

アーモンドフィッシュ…28kcal

ブログ開始から-5.6kg

目標まで6.9.kg！