▶本日の体重…57.2kg（前回測定比-0.2kg） ▶本日の運動 なし！ ▶本日の食事 朝:270kcal 水炊きお碗一杯…150kcal 焼き餅…120kcal 昼:310kcal ご飯80g…120kcal キャベツとベーコン炒め…50kcal 焼き椎茸…15kcal 卵焼き…90kcal みかん…35kcal 夜:408kcal ししゃも…

▶本日の体重…57.0ｋｇ（前回測定比-0.3kg） ▶本日の運動 ウォーキング2km ▶本日の食事 朝:387kcal ご飯100g…160kcal 納豆…100kcal ナスの煮物50g…77kcal 味噌汁…50kcal 昼:346kcal ご飯100g…160kcal ナスの煮物…46kcal かぼちゃと舞茸の煮物…70kcal はんぺん…