10/28(月)…3日間体重計りません

▶本日の体重…未測定

すみません、あまりに旅行で飲み食いしたため確実に増えています。

自分のメンタルを壊さないために、3日間計りません！

なんて宣言だ( ﾟДﾟ)

▶本日の運動

疲れすぎてジョギングも筋トレもなし。

帰りに20分ウォーキングしました。

▶本日の食事

朝:300kcal

ご飯120g…200kcal

納豆…100kcal

昼:260kcal

ご飯120g…200kcal

唐揚げ1.5個…60kcal

夜：440kcal

ししゃもフライ2尾…120kcal

地鶏の炭火焼…50kcal

もやし豚肉炒め…70kcal

ご飯120g…200kcal

間食：132kcal

ぴーなっつ最中…132kcal

合計…1132kcal