2019年10月9日の記録

2019年10月9日の記録

・運動

ジョギング2km、ウォーキング2km

・食べたもの

6：30　卵かけごはん…370kcal

　　　  フィナンシェ2個、クッキー、コーヒー…300kcal　合計670kcal

どう考えてもスイーツがダメ(-ω-)/

 12：00　ファミリーマートの塩だれで食べる唐揚げパスタサラダ　305kcal

レジ前のウインナーをたんぱく質に食べようと思ったけど、カロリーが200kcalくらい？今回の食事制限はカロリー制限としたため、糖質も食べますがカロリー遵守。ということでパスタサラダのみ♬

21:30  鯛の塩焼き2切れ…200kcal

           冬瓜の煮物…100kcal

           煮豆…50kcal

合計350kcal 

1日合計1225kcal

セーフ！

飲みたかったけど生中1杯のカロリーは約140kcal

飲むと食べちゃうから、今日は我慢です^ ^

明日はゴルフなのでガッツリ食べて飲んじゃうかも…

こんな感じでやっていきますので応援よろしくお願いします！