2019年10月12日の記録

▶︎本日の運動

台風で自宅待機のため無し！

まっっったく無し！笑

▶︎本日の食べたもの＊1日の目標値1396kcal＊

7:00  カレーライス…お茶碗1杯(ご飯200kcal、カレー          

          150kcal)350kcal

12:00  しょうゆラーメン…295kcal

           スモークチキン…20kcal

           小盛りカレーライス…175kcal

14:00  グーテドロイ(ラスクのホワイトチョコがけ)…124kcal

18:40  ご飯…240kcal

           銀鱈の粕漬け1/2切れ…30kcal

           鮭の粕漬け1/2切れ…70kcal

           豆腐とネギの味噌汁…50kcal

           鱈子の粕漬け…10kcal

           筋子の粕漬け…25kcal

           冬瓜の煮物…20kcal

合計…1409kcal

目標値+13kcal

ネットでカロリー調べてるんですが、一々グラム数を図っていないため、品数をちょこちょこ1口ずつだとなんとなくしか分かってません。

まぁ、そんなに大きな差はないかと…

自宅に1日いると、つい口にものを運びたくなってしまう(p_-)

動くつもりもないのに昼にラーメンにカレーライスって_(:3」z)_

16時くらいまでお腹重くて辛かった。。

台風で1日外に出れないので消費カロリーは基礎代謝のみだと思うし。。

夜ごはんは、先日ゴルフコンペの賞品の粕漬けセット。

美味しすぎてご飯がっつり♡

カロリー制限はするけど美味しいもの大好きなので、あくまで目標値でゆるくやっていければと思ってます。

ちなみに明日は地元の祭りの予定なので、昼から飲み食いします！

箱寿司といなりと巻き寿司を作ります^ ^

▶︎本日の体重

61.1kg

(スタートより-1.4kg)