▶本日の体重…57.4kg(前回測定比-0.2kg) カロリーは大体1000kcalだったけど、炭水化物祭りだったからか?朝起きた身体が重い。カロリー計算だけじゃなく栄養バランスも大事だね。 ▶本日の運動 ウォーキング2km、夜ランニング4km ▶本日の食事 朝:291kcal ク…
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