▶本日の体重…56.5kg（前回測定比-0.6kg） ▶本日の運動 2kmウォーキング、ゴルフ練習1時間、スクワット50回 思いついてスクワットチャレンジ。 20.20.10に分けてやりました～ ▶本日の食事 朝:280kcal カッパ巻き70g…100kcal 味噌汁…40kcal 納豆…100kcal みか…